8 Makanan Yang Sihat Membantu Atasi Rabun Mata

 

Mata organ paling penting yang mesti dijaga. Jika anda mengalami masalah rabun mata beberapa makanan yang perlu diambil untuk fokus pada mata yang sihat. Terutama sekali ia membantu pada mereka yang ingin atasi masalah rabun mata.

Untuk meningkatkan kesihatan mata bukan sahaja fokus kepada lobak merah tapi ada banyak lagi makanan yang membantu untuk mata yang sihat.

 

makanan-sihat-untuk-atasi-rabun-mata-2

 

8 Jenis Makanan Bantu Atasi Rabun Mata

  • Ikan
    • Antara ikan yang kaya dengan asid lemak ialah ikan air sejuk salmon, tuna, sardin. Ikan-ikan jenis ini mempunya asid lemak omega-3 yang membantu dari sindrom risiko mata kering dan katarak.
    • Jika sukar untuk dapatkan ikan yang tinggi dengan asid lemak omega-3 boleh dapatkan vitamin omega-3. Pastikan ia dari kualiti yang bagus.

 

  • Sayur Bayam
    • Bayam antara contoh sayur yang terbaik kerana ia mengandungi lutein dan zeaxanthin yang membantu masalah katarak mata dari merebak. Brokoli, kacang peas dan avocado juga antara sayur yang tinggi dengan antioksidan yang kuat.

 

  • Telur
    • Vitamin dan nutrisi pada telur termasuklah lutein dan vitamin A membantu atasi masalah orang yang rabun pada waktu malam dan masalah mata yang kering. Juga bantu menggalakkan kesihatan dan fungsi mata.

 

  • Biji-bijirin
    • Makanan diet bijirin ini mempunyai glisemik indah yang rendah untuk elak masalah mata pada usia tua.
    • Ubah karbohidrat seperti beras perang, gandum, roti gandum dan pasta. Kerana ia mengandungi vitamin E dan zink yang membantu kesihatan mata keseluruhannya.

 

makanan-sihat-untuk-atasi-rabun-mata

Lobak merah sayur yang terkenal untuk mata yang sihat

 

  • Buah Citrus dan Berry
    • Oren, anggur, lemon dan buah berry mempunyai vitamin C yang tinggi dimana ia boleh mengurangkan risiko masalah katarak mata dan rabun mata ketika usia tua.

 

  • Kekacang
    • Kacang beans dan kacang hitam adalah sumber bioflavonoid dan zink yang tinggi.
    • Ia boleh bantu untuk kesihatan pada bahagian retina dan mengurangkan masalah mata yang rosak.

 

  • Biji Bunga Matahari
    • Dengan mengambil biji bunga matahari dapat menjaga kesihatan mata dan bebas dari penyakit pada mata.
    • Ia mengandungi vitamin E dan zink yang sangat baik.

 

  • Daging
    • Mengamalkan daging tanpa lemak didalam diet harian boleh meningkatkan tahap kesihatan mata juga.
    • Daging mengandungi zink yang boleh menyerap vitamin A dalam masa yang sama boleh mengurangkan risiko rabun mata di usia tua.
makanan-sihat-untuk-atasi-rabun-mata-1

Jika amalkan vitamin tak perlu lagi pakai kaca mata, power mata akan reduce

 

Vitamin Yang Membantu Atasi Rabun Mata Dengan Berkesan

Untuk konsisten amalkan makanan terbaik untuk mata seperti diatas mungkin kadang-kadang kita tak dapat nak sediakan. Jadi dengan amalkan vitamin contoh seperti Omega-3 lebih mudah.

Hanya ambil beberapa biji setiap hari dah menyamai seperti anda makan ikan salmon segar yang tinggi dengan asid lemak omega-3. Cuma pastikan anda mendapat vitamin dari kualiti yang bagus.

Vitamin yang disediakan adalah untuk memudahkan dan untuk bantu mengekalkan kesihatan kita terus berpanjangan, yang penting sihat tanpa ubat-ubatan.

Semoga dengan asbab anda berikhtiar dengan vitamin dapat bebas dari masalah kesihatan mata.

 

Mari klik dan baca : Atasi Serta Rawat Rabun Dan Silau Mata Dengan Berkesan

Sumber 1

 

 

Jika kewangan merosot wajib baca ini : Peluang Perniagaan Yang Menguntungkan Dengan Modal RM80

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge